カテゴリー : お知らせ

デトックスの秋

ご無沙汰してしまいました~!
とってもたくさんの出来事や出会いがあり、笑いあり涙ありして過ごしていました。
さすが!デトックスの季節です。感情のデトックスもしっかりとー☆彡

晩夏から秋にかけて、最も身体が動きやすくなります。
夏にしっかり汗をかいて、水分を入れ替えておけば秋が楽です~!
夏に冷たいもの甘いものを食べすぎたり、動きすぎたりして身体をゆがめてしまうと、この季節にデトックスが間に合わず、秋になってもお肌の調子が悪いとか、だるいとか、冬が冷えるとかいうことになりやすいです。

そういう私も。。。
実は今年~まさかの汗疹(あせも)が出てしまい、夏の終わりにも汗をかくので、なかなか治らず気になっていました。そこで、ネットでいろいろ調べてみると、なんと汗疹が赤い点々になった時点で、それは細菌が増えているのだそうです。そして、除菌をすれば治りやすいとのこと!びーっくりしました~~~

もちろんねぇ~~自力整体的には腰のゆがみや生活習慣からということになりますが。。。
今年は猛暑の中、大地の再生講座に行ったり、畑をしたり、田舎の草刈りをしたり
例年に比べ極端に汗をかき、どんどんかくので着替えるのがめんどくさくて
夜まで汗を流さずじまい、ということがよくあったので~当然かな~?
細菌と聞いたらほおっておけず、お肌に無害の除菌シュッシュするスプレー買いました!!
こちらです!!
img_6115-480x640台所用品に使ったり、野菜の農薬除去などできるもので
身体に無害なものということらしいですが、絶対かどうかわかりません。
たとえ無害でも、いろんな菌をなくしてしまうので、日常的に使うと
肌の表面にあるべき、常在菌がいなくなるので、余計にバランスがくずれ
ますから注意しましょう。

でも、汗疹のところに寝る前にシュッシュして、ホホバオイルを塗って寝ましたら
3日くらいですっかりきれいになってきました。
アマゾンで買ったのでレビューを見てみると、汗疹はすぐよくなるし
アトピーや花粉症、水虫にまで効果があったというから驚きです。
興味がある方は見てみてくださいね~~!

ということで、今年は珍しい経験をしました。
この秋のはじめに、またデトックスできるよう、小食で過ごしたいと思います~♡

 

8月30日 整体特別レッスン

  

<自力整体 特別レッスン> 

早島教室は、月に一度の特別講座です。
その時々でテーマを決めています。 

日時 : 8月30日 火曜日  11:00〜15:00
場所 : 都窪郡早島町早島907-38 

参加費 2000円 

はじめに自力整体実技をおこない、その後
今月は<海藻の足湯>をおこないます。 

海藻に含まれるミネラルの豊富さを、ぜひ身体で感じてください。
海藻には多大な養分とエネルギーが吸収されています。
このことを知ったら、みんな海岸に打ち上げられた海藻を
少しでも暮らしに取り入れたくなるでしょう。
そして、波の音を聞いてゆっくりと、身体の中の波を感じたくなるでしょう。 

お昼ご飯は、ジャーサラダを各自で作って、一緒にいただきます。 

ジャーサラダとは、瓶に詰めて持ち運べる、保存もできる
ベジタリアンに人気のサラダスタイルです。

 瓶の中でドレッシングをからめて、それをお皿にうつすだけ!
材料のオーガニック野菜と、手作りドレッシングもいくつかご用意しておきます。 

ぜひ、会社にお弁当として持っていったり、家族のための作り置きにしたり
するためのアイテムとして、体験してみてください〜( ´ ▽ ` )ノ 

参加人数 13名まで 

(あと2名ほどお席あります) 

メールでお申し込みをお願いいたします。
アドレス mail@fulful-beauty.com (杉本)

 

 

fulful自力整体8月のスケジュール

8月9日(火)11:00~12:30

8月10日(水)19:00~20:30

8月12日(金)19:00~20:30

8月16日(火)11:00~12:30

8月17日(水)19:00~20:30

8月19日(金)お休み

8月23日(火)11:00~12:30

8月24日(水)19;00~20:30

8月26日(金)19:00~20:30

8月30日(火)早島教室 11:00~15:00

8月31日(水)19:00~20:30

レギュラー参加でない方は、早めにご連絡ください。
30日の早島教室参加希望は、全員ご連絡ください。

夏!真っ盛りとなってきました!
夏から秋に向けての変化の時期に老廃物が浄化されて、秋までにスッキリします。
このときに浄化されていないと、秋になってから鼻炎、皮膚炎、胃腸の不調、子宮の不調につながります。
真夏は、考えてもしょうがないことは考えないで頭を休ませる。
身体が本当に求めているものだけを食べて、単純な調理法で胃も休ませましょう。
(と、言いつつ冷たいものを食べてしまっている私。。。)
パワーのあるものを少量食べて、身体の力を節約~!
長時間動かず、昼間に短時間太陽を浴びて汗を流すように工夫しましょう。
<圭子のジリキレシピ>
冷たいデザートも、手作りすれば健康な材料でできるのでご紹介。
 (4人分)
冷凍バナナ2本+ヨーグルト(我が家では豆乳ヨーグルト)200CC
ココナッツオイル大さじ2杯+バニラエクストラクト(バニラエッセンスでも可)
メープルシロップ少し
すべてをミキサーにいれて、回すだけ!
これだけで十分おいしいよーーー!

好みでフルーツソースをかけてもまたおいしいよーーー♡

 

 

 TEL 090-6432-9674
(Sメールも可)
Email mail@fulful-beauty.com
ブログ http://fulful-beauty.com/
ナビゲーター 杉本圭子

自力整体教室のスケジュール

裸眼のススメ

★自力整体 月に一度の特別レッスン!
身体を隅々まで意識したことありますか?

自力整体は身体をゆるく動かしながら
丁寧に身体を見つめて感じて緩める時間です。
あとは、自然の力がやってくれるのがわかります。
今月は自律神経と視力回復について学びます。
男性と女性の特徴やホルモンの関係、年齢でも違う。
更年期の体調も男女でも違うので、仕組みを知ると納得です。
・日時 5月24日 火曜日 11時〜15時
・場所 岡山県都窪郡早島町早島907-38 駐車場あり。
お車の方が多い時は来られてから移動をお願いします。
電車の方は早島駅までお迎えにいきます。
・参加費 2000縁 (サラダと酵素玄米つき)

梅雨の季節、自律神経の調子が不安定になりやすい人もありますが
緩やかな動きで流れをよくすることができます
身体本来の素晴らしさを、ぜひ体感しましょ。
自力整体は、体が硬くても大丈夫!!

腰痛、ひざ痛、しびれ、頭痛、肩こり、不眠、眼の不調
高血圧、便秘、うつ、冷え性、坐骨神経痛、PMS
などにこれまで効果的でした。

タオル持参
ゆるい服装
実技の時は裸眼で。

参加希望の方は参加ボタン、メッセージなどでご連絡ください。

<5月のスケジュール>
5月13日(金)19:00~20:30

5月17日(火)お休み

5月18日(水)19:00~20:30

5月20日(金)お休み

5月24日(火)早島教室11:00~15:00 5月25日(水)19:00~20:30

5月27日(金)19:00~20:30 5月31日(火)11:00~12:30
<健康のポイント> 視力回復のために
日の出とともに起きて太陽を見る。午前中によく歩く。 パソコンを立っておこなう。パソコンのディスプレイを緑に設定する。 パソコンは長くても45分で一区切りとして身体を動かす。 血糖値が上がりすぎないようにする。枕を使わないで寝る。 夜の部屋をあかるくしない。夜遅く食べないで早く寝る。 首の緊張をほぐす。

レギュラー参加の方以外は予約連絡をお願いします。
TEL 086-256-3606
Email mail@fulful-beauty.com
ブログ http://fulful-beauty.com/
ナビゲーター 杉本圭子

刺繍のワークショップをおこないます(早島にて)

鳥-b katsuko7-b katsuko3-b katsuko6-b 背まもり1
4月23日(土)24日(日)13:00~17:00ごろまで
【Katsuko絵刺繍ワークショップ~祈りをこめて】
★絵刺繍のショップ「botanic ボタニック」の制作をされている友人
村田かつこさんが、わが家で刺繍のワークショップをしてくださることになりました。
阿蘇の大地のゆさぶりの中、祈りをこめる時間となればよいなと思います。
「背守り~練習帳」という、村田さんの作品が紹介された図案集が以前出版されました。
「背守り」とは、昔着物の時代から子供たちの背中にお母さんがいろいろな図形で刺した、
日本古来の魔よけの刺繍のことです。
縫い目の目は魔物をにらみ退かせるとされています。

時代は変わっても、人々の手仕事には、いつも誰かへの何かへの
そして、世の中すべてに対しての祈りが込められていると思います。
きっとその一人のチカラは目立たないところで大きな平安へと結びつくことでしょう。

刺繍の経験がない方も、ぜひ一度体験してみてください。
かつこさんのヨーロッパ時代の暮らし、北欧のお話、ミセス編集社時代のお話など
話題も盛りだくさんで、素敵な会になることと思います。
刺繍とお茶とお話でご一緒にゆっくり過ごしましょう。

★日時: 4月23日(土)、4月24日(日)
どちらも13:00~17:00くらいまで
早めにお帰りになってもだいじょうぶです。
1日だけのご参加でも、2日間のご参加でもOKです。
★場所:岡山県都窪郡早島町早島907-38
fulfulbreath (すぎもと自宅)
★会費: 2000円 (お茶とお菓子つき)
2日間のご参加でも2000円です
★持ち物: 刺繍の道具を持っている人はお持ちください。
もっていない方は、お貸しできるものもあります。
安価なもので買っていただける道具もあります。
こちらでご用意した布を使われる方は300円くらい
の材料費をおねがいします♡
何に刺繍をするか、ご自分で決めて、刺繍したい
持ってこられても結構です。練習だけしたい方も
あればそのための布を持ってきてください。

★お申し込み
杉本圭子まで 090-6432-9674 (Sメール可)
お名前とご連絡さきお電話番号をお知らせくださいね。
2日間参加とか23日だけとか、メッセージや投稿などで
知らせてくださいね~~
★お子様連れ大歓迎です!
子供さんの絵本もいっぱいありますよ。

3月の自力整体~早島教室

★自力整体の、気まぐれ特別レッスンのお知らせです!
今回は「眼の回復」についてお勉強します~♡
眼は脳の一部です。メンタルや身体のバランスに大きく関係!!
特に骨盤や仙腸関節と密接なつながりがあります。
更年期の症状と目が関係すること。
妊婦さんは夜の眼をちゃんと休ませることが大切、など
眼と身体の関係を学びましょう!!

 また、眼と呼吸もたいへん関係がありますので
今回も呼吸法行います。
しっかり呼吸をする時間をつくると
無駄な食欲もなくなり、身体もリセットされます。
それらのしくみも一緒に学びましょう~♫

★3月22日(火)11:00~15:00
早島町の自宅にて(2号線バイパスのロイヤルホストからすぐ)

自力整体実技、呼吸法
その後、視力回復の実践と眼に関する勉強会。
酵素玄米&ベジスープつき 2000円
定員12名
参加ご希望の方は杉本までご連絡ください。
TEL 090-6432-9674

ゆるい服装で、タオル1本お持ちください。
当日は朝ご飯を、お味噌汁程度にして
空腹で参加されたほうが効果があります。
コンタクトレンズの方は、実技のときに
裸眼になれるようにメガネに変えてご参加ください。

今日も教室に新しい方が参加されました~~~
ひざが痛くなっていて、少し水がたまっていると
お医者さんで言われたそうです。
今日はじめての自力整体で、身体をほぐしていくと
ひざだけでなく、股関節の外側や腰のあたりまで
ピリピリと硬くなっていることがご自分でわかったそうです!

実際にそれは正しい感覚。
ひざが悪くなっている人はたいていは坐骨神経が硬くなって
股関節も緊張しています。
そのまた原因が首からきていることもあります。
首のつまり、背骨のまわりのつまりをなくして
腰椎のすきまを広げ、全体の気を流していきます。
気を流すのは、ぐいぐいストレッチや、運動などで
鍛えることではなく、とにかくユルユルと
ゆらす、さする、ため息、あくび、のびのび、深呼吸。
自分の力を抜いて「自分」ががんばることを手放したとき
すぐそばにある宇宙の「気」がちゃんと流れてくれるのです。

個人的な身体に関するご相談もお受けいたします。
お気軽にお問合せください。

自力整体教室スケジュール4月まで

<自力整体教室のスケジュールです>

3月11日(金)19:00~20:30

3月15日(火)11:00~12:30

3月16日(水)19:00~20:30

3月18日(金)お休み

3月22日(火)早島教室 11:00~15:00

3月23日(水)19:00~20:30

3月25日(金)19:00~20:30

3月29日(火)11:00~12:30

3月30日(水)19:00~20:30

4月 1日(金)19:00~20:30

4月 5日(火)11:00~12:30

4月 6日(水)19:00~20:30

4月 8日(金)お休み

4月12日(火)11:00~12:30

4月13日(水)19:00~20:30

4月15日(金)19:00~20:30

4月19日(火)11:00~12:30

4月20日(水)19:00~20:30

4月22日(金)19:00~20:30

4月26日(火)11:00~12:30

4月27日(水)19:00~20:30

4月29日(金)19:00~20:30

★早島教室は自宅のほうで行う、気まぐれな特別レッスンです。

3月22日(火)11:00~15:00 ベジランチつき ¥2000
(今回は、実技のあと視力回復と呼吸法のレッスンをします)

健康のポイント
1、炭水化物と加工品を減らす(特に小麦製品=パン、麺は腸をこわしていきます)
太陽が出ているあいだに食事をする。
2、日常的に自分の身体を動かす= 手首足首をまわす。身体をねじる。脇、腰を伸ばす。
3、11時までに寝る。
4、すぐにお医者に行かずに、自然に治るのを待つ。
5、自分の大好きなところを常に意識する。
6、考えない時間を作り、ゆっくり呼吸をして自然界とのつながりを身体で感じる。

歳をとっても健康な人の共通点は「自分を大好きでいること」です。
人は、自分を好きになるために、いろいろな努力をしているとも言えます。
健康でいることも、一生懸命働くことも、人を喜ばせるのも
「こんな私は素晴らしい存在だ」と自分自身が感じられるようになりたいからです。
けれども、本当は健康や仕事や人間関係がうまくいっていても
自分の存在を好きになれない人がいます。
それは、心地よく呼吸ができていない人です。

自己中心ということを嫌う人がいますが、究極的には自分を愛し
自分を肯定していなければ、人のために役立つ存在とはなれません。
まずは自分のために生き、自分自身の身体も心も愛すること。
そうなったときに、まわりの存在に対して大らかな気持ちをもつことができるのです。
自分自身を愛し、自分自身を心地よく感じるためには「呼吸」が大切です。
ひと呼吸するたびに、自然界のエネルギーが私たちに送られてきています。
普段無意識になっていますが、その自然界からのエネルギーを
感じようとすれば誰でも感じることができ、そこに本来の至福があるのです。

仕事や人間関係や体調がよくないときは、なおさら呼吸が浅くなります。
呼吸のことを思い出してください。
目に見えるものがたとえどんな状況でも、まずは心地よくゆっくり
呼吸をしてみてください。
そうすれば、さっきまで考えていたいろいろな外側のことが
はらはらとほどけていくように心地よく感じられるのがきっとわかるでしょう。

レギュラー参加の方以外は予約連絡をお願いします。
TEL 090-6432-9674 (Sメールも可)
Email mail@fulful-beauty.com
ブログ http://fulful-beauty.com/
ナビゲーター 杉本圭子

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年末のご来店ありがとうございます♡

今年も皆さまにたいへんお世話になり
ありがとうございました。
今年最後のヘナを染める方が毎日ご来店くださり
1年の感謝を込めて染めさせていただいております。
クレイパックや、お顔そり
フェイスマッサージ、ベッドマッサージもおすすめです〜💕
今週は満員御礼。
11日午前お一人空きありです。
20日以降、少し空いているところがありますので
お電話でお問い合わせください。

なお、仕事中はお電話に出られないため
留守番電話にお名前とお電話番号を残していただければ
こちらからご連絡させていただきます。

年末年始は12月28日〜1月5日お休みです。
どうぞよろしくお願いいたします💕

 最近気づいたことをぜひシェアしたいと思います。

暮れになると、忙しい気持ちになりますよね。
みんなも忙しそうだし、遊びのほうも活発だし
自分ものんびりしていられない気持ちになります。
以前の私は、そのような世間の流れに自分も入り込んで

仕事に遊びにとあわただしくしていました。

でも今年はそうなっていません。
たとえ楽しそうなことであっても
忙しい気持ち、あわただしい気持ちで何か行動したときに
心地よいものが返ってこないことがよくわかってきたからです。
もちろん、はじめから楽しく感じないことを
行動すれば、さらに悲しいものが返ってきます。

今年一年、より注意深く自分の感情、行動と現象。
その後の自分の感覚を、正直に探ってみました。
結果から言うと
のんびりお茶を飲んで、ゆっくり呼吸をしていると
一番手っ取り早く希望が叶うということです!!
たとえば、あることをひらめいて、そうだ!
今度の休みに、あれとこれをしよう。
そのときについでに、友達にあげるプレゼントも
買っておいてクリスマスにあげよう。と思う。
そして、そのプレゼントをいつ渡すかを考え始める。
好きな彼じゃなくても、プレゼントのタイミングは
気を遣うものなので、それについて結構時間をとって
考え始める。
今度の休みにしたいことと、その日にどこにプレゼントを
買いにいくかもいろいろ考える。
注意深く感じていると、たったこれだけのことで、
もう、忙しい気持ちになってきていることがわかります。そのときに、頭がいっぱいにならない人はいいのですが
もし、そればかり考えているということは
余裕がないということのようです。そのときは、いったんリセットして
プレゼントはもともと、あげてもあげなくてもいいこと
だったので、どっちでもいい、という気持ちに戻って
まずは、今自分がいる部屋で、自分を感じて呼吸をして
のんびりお茶をいただいて、一口ごとに味わう。
ただそれだけのところに戻ります。
お茶でなくても、音楽でも、庭を眺めるでもいいのですが。そうやって過ごしていって、気が付けばやりたかったことが
もういつのまにか簡単に気持ちよくできていて
自分で考えなくても、会いたい人がふとやってきたり
とても労力が少なくてスムーズに起きていくようです。

自分が自分がと行動しないで、お茶を飲んでゆっくりする。
ただ呼吸を味わうところに常に戻る。
このことは、なかなか勇気のいることですが
まずは小さなところから、試してみる価値はあります。
利休の茶の世界も、そんな不思議な効果を
知っていた教えなのかもしれませんね。。。

自力整体のご案内~年末年始

今年も残り少なくなってきました。
今年もとっても濃い一年となり、出会ったみなさんのおかげで
びっくりするほど多くのことを学び、感動して暮らしました。
本当にありがとうございます。

先日、今年最後の矢上師匠の研修に行ってまいりました!
師匠の自力整体に対するスタンスは常に「実践」です。
いくら知識を多くもつよりも、一つでも実践してみること。
そして、結果よりも実践するときの学びが大切なのです。
中でも一番大切な「実践」は、いつもいつも味わいながら
身体で感じながら大切に生きるという実践です。

私も自力整体を始めてからは、身体の感覚が良くなり
毎日をじっくりと感じて味わうことが自然にできるようになりました。

私たちの身体は、宇宙のエネルギーと情報がたたみこまれた小宇宙です。
ゆっくりと呼吸をしてていねいに自分自身が感じているものを
味わって一日を生きれば、そこに求めている喜びがあり
そこに求めている情報がある。と、やってみてようやくわかるようになりました。

<1月までの自力整体教室>

11月25日(水)19:00~20:30

11月28日(土)19:00~20:30

12月 1日(火)11:00~12:30

12月 2日(水)19:00~20:30

12月 4日(金)19:30~21:00

12月 8日(火)11:00~12:30

12月 9日(水)19:00~20:30

12月 15日(火)11:00~12:30

12月 16日(水)19:00~20:30

12月 18日(金)19:30~21:00

12月 22日(火)11:00~12:30

12月 23日(水)19:00~20:30

12月 26日(土)19:30~21:00

1月5日(火)11:00~12:30

1月6日(水)19:00~20:30

1月8日(金)19:30~21:00

1月12日(火)11:00~12:30

1月13日(水)19:00 新年会!

1月19日(火)早島教室 11:00~15:00

1月20日(水)19:00~20:30

1月22日(金)19:30~21:00

1月26日(火)11:00~12:30

1月27日(水)19:00~20:30

 

★早島教室は、きまぐれ特別レッスン!!
11月24日(火)11:00~自力整体、午後~呼吸法の会になります。
12月は早島の特別レッスンはありません。
1月19日(火)まだ内容未定ですが早島でやります。

★1月13日(水)は19:00から清心町で新年会を行います。
(これまでに教室に参加された方の会です)
参加費は1500円 お酒を2杯以上飲む人は2000円です。
できれば一人一芸お願いしま~す!!

自力整体は、自分自身の身体の中に意識を向けて、静かに自分自身を感じる時間。
矢上師匠いわく実践瞑想健康法です。
自分の身体、60兆個の細胞を褒めてあげる時間です。
昨日と比べるのではなく、今一番心地よいところを感じて。
今という瞬間を、身体でめいっぱい感じるようにしましょう。
自分自身との時間をたいせつに暮らしていきましょう。
自分自身を宝物のように思いやりをもって生きていきましょう。

絵画展〝Masako″ in fulful早島

★ fulful早島にて
絵画展のお知らせです!

 

masako2015-001

masako2015-002◆日時
11月11日(水曜日)~16日(月曜日) 10:30~17:00
◆会場 fulful早島
701-0304 都窪郡早島町早島907-38
TEL 090-6432-9674

fulfulのかべにいつもかけている
私たちがだ~~い好きなMasakoさんの絵。
心静かに自分の中へ意識を向けてくれます。
そして、Masakoさんご本人が とっても魅力的な方だということを
このたび皆さんにご紹介できるのが本当に楽しみです!

Masakoさんの芸術活動は陶芸からはじまりました。
陶芸家ルーシー・リーに直接指導を受けた日本人は
Masakoさんがはじめてです!
その後、長い間夢見ていた画家の道にうつり
すでにイギリスでは多くのファンに愛されています。
3年前から日本でも、個展を開かれています。

Masakoさんによるデッサンのワークショップも会期中にあります。
(詳細は下記に書きました)
少しのお茶とお菓子もご用意してお待ちしております。
ぜひ遊びにいらしてください。
Masakoさんは毎日在室の予定です。
作品はご購入いただけます.

<プロフィール>
Masako Whitehouse
雅子ホワイトハウス
日本で生まれ、現在イギリスコーンウォール在住。
1972 Camberwell school of Art dip AD and Design, London
陶芸家ルーシー・リーに2年間個人指導を受ける。
1975 Harrow College of Art and Technology,Lpndon
デイビッド・リーチに師事
2002 Falmouth College of Art BA in Fine Art,Cornwall
2011 田中一村記念美術館公募展 第10回記念大賞受賞

◆会期中ワークショップ
参加費はハートマネー❤
(金額ではなく気持ちを込めていただければ
おいくらでもOKです。
オーガニックの食材などと交換でもOKです)
1、11月12日(木)13:00~15:00くらい
2、11月14日(土)13:00~15:00くらい
12日は、パステルや、絵の具と筆、色鉛筆など色が使えるものと紙をお持ちください。
14日は、モノクロや茶系などのパステルや、炭、軟らかい鉛筆など、デッサンしやすい画材と紙をお持ちください。
特別な画材は必要ありませんので、ご自分が好きながものを自由に持ち寄りましょう。

とても楽しみですねー
こんなステキな機会が持てること、皆さんに感謝いたします。
どうぞよろしくお願いします

(ワークショップにお越しの方はお電話でご連絡ください。
どなたでもどうぞ~!!)
お問い合わせ、申し込み TEL 090-6432-9674

HP http://fulfulbreath.com/
主催 フルフルブレス